Никто не несет ответственности за ваше счастье, кроме вас самих. Часто мелочи имеют большое значение. Ниже представлены 10 действий, которые сразу сделают вас намного счастливее.
1.Улыбайтесь
Улыбайтесь как можно чаще и как можно больше! С каждой улыбкой наш мозг усердно посылает через наш организм обезболивающие, противовоспалительные и снимающие беспокойство гормоны счастья. Кстати, не имеет значения, улыбаемся ли мы без причины или от радости.
2.Уделите время для друзей и семьи
Окружите себя людьми, которые вам нравятся и хорошо к вам относятся. Прежде всего, именно межличностные отношения влияют на нашу удовлетворенность, нашу самооценку и, что не менее важно, на наше счастье.
3.Выходите из своей зоны комфорта
Любой, кто время от времени выходит из своей зоны комфорта, узнает что-то новое, становиться любопытными, в конечном итоге счастливее.
4.Помогите другим людям
Помогайте другим, участвуйте в жизни своего района или окружения, будьте рядом с другими. Мы, люди, социальные существа, и все, что укрепляет наши межличностные отношения, автоматически делает нас счастливее.
5.Будьте активны и сделайте что-нибудь приятное
Побалуйте себя! Что-то, что приносит вам радость, веселье или удовольствие.
6.Гуляйте на свежим воздухом
Витамин D и солнечный свет обеспечивают хорошее настроение и ощущение счастья в кратчайшие сроки! Короткая прогулка во время обеденного перерыва, занятия спортом на свежем воздухе, мороженое на солнышке – пользуйтесь любой возможностью побыть на свежем воздухе.
7.Принимайте решения
Принимая, какое-то важное решение в своей жизни, спрашивайте себя: что делает меня счастливым? А что нет?
8.Сделайте что-нибудь полезное для себя и своего тела
Свежие фрукты и овощи поддерживают вашу физическую форму и здоровье. Достаточное количество воды и адекватные физические упражнения поддерживают жизненно важные функции организма. Это укрепляет как ум, так и тело.
9.Ставьте перед собой небольшие и достижимые цели
Это особенно полезно, когда проблемы кажутся неразрешимыми или невыполнимыми. Разбейте их на более мелкие, управляемые части. Таким образом, вы сможете шаг за шагом справляться даже с большими задачами и в конце с гордостью оглядываться на свои успехи.
10.Разговаривайте с другими людьми
Будь то светская беседа с незнакомцем или беседа с близким другом, когда вы с людьми, вы чувствуете себя счастливее, сильнее и менее одиноким. Те, кто делится своим позитивным опытом и моментами счастья с другими, также удваивают свое собственное счастье.
Кстати: хорошее настроение заразительно! Доказано, что счастье, хорошее настроение и другие эмоции передаются от человека к человеку. С позитивным настроем вы делаете счастливыми не только себя, но и других.
Итак, чего же вы ждете? Ведь так мало нужно, чтобы быть счастливым человеком!