Здоровые, белые зубы – это красиво. Что вы можете сделать, чтобы предотвратить изменение цвета?
Чистите зубы два раза в день
Регулярно пользуйтесь зубной щеткой. Чистите зубы не менее двух минут, совершая круговые движения щеткой. Это лучший способ удаления зубного налета.
Приобретите электрическую зубную щетку
Электрические зубные щетки часто удаляют больше налета, чем обычные щетки. Зубной камень, является одной из основных причин изменения цвета зубов.
Меняйте зубную щетку каждые три месяца
Если вы чистите зубы не реже двух раз в день, вам следует регулярно заменять головку электрической щетки или обычную зубную щетку. Если щетинки изношены, удаление зубного налета станет более сложным.
Ешьте “белую” пищу
Продукты, содержащие много красителей, не приносят большой пользы вашим зубам. Поэтому включайте в свой рацион больше белых продуктов. Курица, рис и рыба – хорошо подойдут для этого.
Ограничьте потребление чая и кофе
Кофе, чай и красное вино имеют несколько общих черт. Все они содержат танины. Эти химические соединения в напитках разрушают зубную эмаль, а это значит, что ваши зубы могут пожелтеть. Попробуйте ограничить потребление кофе, чая и красного вина.
Жуйте жвачку
Когда вы жуете жвачку, у вас вырабатывается слюна, которая нейтрализует кислоты во рту. Кроме того, жевательные движения также удаляют частицы пищи с ваших зубов. Жуйте жевательную резинку без сахара.
Ешьте сырые овощи
Употребление сырых овощей полезно не только для здоровья, но и для цвета ваших зубов. Овощи действуют как своего рода растворитель для налета на зубах. Вы одновременно наполните желудок и почистите зубы.
Поцелуи
Целоваться? ДА. При поцелуях вы обмениваетесь слюной со своим партнером, и это очень полезно для ваших зубов. Слюна вашего партнера может нейтрализовать кислоту у вас во рту. Самым главным является то, что это очень полезно для вашей иммунной системы.