Вы действительно хотели бы иметь более длинные волосы, но ваши волосы не могут отрасти? Вы можете многое сделать для своих волос, уделяя пристальное внимание своему рациону. Эти продукты помогут вам получить здоровые и длинные волосы.
Ваши волосы будут вам благодарны, если вы будете есть эти продукты немного чаще.
Шпинат
Шпинат богат железом, фолиевой кислотой, витамином А и бета-каротином. Это делает его не только очень полезным для вашего тела, но и очень полезным для ваших волос! Добавляя в свой рацион шпината, ваши волосы станут сильнее, потому что он борется с ломкостью.
Сладкий картофель (батат)
В сладком картофеле также много бета-каротина, который поддерживает здоровье кожи головы а витамин А ускоряет рост ваших волос.
Орехи
Орехи содержат массу полезных жиров, которые очень полезны для ваших волос. Миндаль особенно полезен для вас, так как он содержит много витамина Е.
Авокадо
В авокадо также много полезных жиров и витамина Е, который стимулирует рост волос.
Яйца
Для здоровья волос вам нужны белки и биотин, а в яйцах их предостаточно! Если у вас дефицит белка, это отразится на ваших волосах, потому что это может привести к более быстрому выпадению волос.
Лосось
Лосось содержит много жирных кислот Омега-3, которые придают волосам блеск. Итак, ешьте немного жирной рыбы каждую неделю, чтобы придать себе пышные локоны!
Корица
Корица полезна для кровообращения, поскольку стимулирует его. Это означает, что через ваши кровеносные сосуды проходит больше кислорода и стимулирует рост ваших волос.
Греческий йогурт
Греческий йогурт (не обычный йогурт) богат витамином В5. Этот витамин борется с выпадением и истончением волос. Его также часто используют в средствах по уходу за волосами под названием пантотеновая кислота. Но гораздо лучше ухаживать за волосами изнутри!
