Когда мы думаем о сне, мы обычно думаем «чем больше, тем лучше». Мы знаем, что для взрослого человека необходимо спать не менее восьми часов, чтобы хорошо себя чувствовать в течение дня.
В выходные, мы хотели бы поспать побольше. Ведь нам нужно как можно больше сна, верно? Оказывается, это не так. Слишком много сна совсем не полезно для нас и это может иметь неприятные последствия!
Вот что происходит, когда вы слишком много спите!
Вы чувствуете себя “затуманенным”
Когда вы спали слишком долго, вы не чувствуете полной ясности в голове. Вы пытаетесь мыслить ясно, но по какой-то причине не можете сосредоточиться, и ваш мозг не способен закончить ваши мысли.
У вас болит голова
У некоторых людей болит голова, когда они недостаточно спали, но у вас также может быть головная боль, если вы слишком много спали. Так утверждает доктор Элизабет Макдевитт, исследователь Лаборатории сна и познания Калифорнийского университета.
“Когда люди ложатся спать позже утром, они могут проспать свое, обычное время завтрака или кофе, а головные боли могут быть связаны с отказом от кофеина, низким уровнем сахара в крови или обезвоживанием”.
Ваше тело все болит
так приятно забраться в постель после долгого дня и заснуть, но когда вы слишком долго лежите в постели, ваше тело может начать болеть. Это может быть потому, что во сне вы двигаете своим телом намного меньше, чем когда бодрствуете.
Вы просыпаетесь с чувством усталости
Это может показаться нелогичным, но когда вы проводите слишком много времени во сне, то можете проснуться с чувством сильной усталости. Как так получилось? Это потому, что вы сбрасываете свои биологические часы.
Он начинает подавать вашим клеткам сигналы, отличные от того, что происходит на самом деле. Вы можете встать из постели только в 11 утра, но ваши клетки активны с 7. Это вызывает чувство, похожее на смену часовых поясов.
Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.